Siłownia zewnętrzna - dlaczego warto z niej korzystać?

Zalety siłowni plenerowych

Najważniejszym i chyba dla wielu osób dość istotnym atutem jest dostęp do profesjonalnego sprzętu zupełnie za darmo. Nie tracisz czasu na dojazd na siłownię, ani przebieranie się w szatni. Po prostu wychodzisz z domu i ćwiczysz. Nawet niewielki wysiłek fizyczny znacząco poprawia kondycję, krążenie, stabilizuje ciśnienie krwi, podnosi odporność i sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ćwicząc na świeżym powietrzu dotlenisz organizm, przez co spalisz więcej kalorii. Taki trening pomoże także skutecznie zredukować stres i poprawić nastrój.

Kolejnym plusem jest to, że sprzęty bardzo często usytuowane są w pobliżu placów zabaw. Nie przypadkowo. Ćwicz wtedy gdy Twoje dziecko bawi sie z rówieśnikami. Zamiast siedzieć na ławce, zrobisz coś pozytywnego dla swojego ciała. Siłownie takie przyczyniają się jednocześnie do zwiększenia atrakcyjności parków, placów zabaw, ogródków jordanowskich czy różnego rodzaju publicznych skwerów. Dzięki temu mieszkańcy miast i mniejszych miejscowości, mają możliwość skorzystania z otwartych stref aktywności zawsze kiedy najdzie ich taka ochota. Z parkami fitness można spotkać się także na terenie osiedli oraz kompleksów mieszkaniowych. W takich miejscach często są one uzupełnieniem przestrzeni do sąsiedzkiej integracji i rekreacji dla całej rodziny. Siłownie na świeżym powietrzu to jedne z nielicznych obiektów rekreacji, z których bardzo chętnie korzystają seniorzy. Ćwiczenia są łatwe, intuicyjne i nie ma obawy o kontuzje. Nie potrzeba też specjalistycznej wiedzy kulturysty, żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia. Wszystkie urządzenia zewnętrzne fitness wyposażone są w czytelne instrukcje z piktogramami.

Kolejną zaletą są niskie koszty eksploatacji. Cena siłowni zależna jest od wybranego producenta, typu urządzeń i okresu gwarancji. Oczywiście utrzymanie siłowni wymaga dokonywania corocznych przeglądów i ponoszenia kosztów bieżących napraw. Ponieważ sprzęty są przeznaczone do funkcjonowania na dworze ich wykonanie jest solidne, a zabezpieczenie antykorozyjne pozwala na wieloletnią eksploatację. Stąd po początkowych wydatkach związanych z zakupem i montażem, wydatki w kolejnych latach są niewielkie.

Duży wybór – nie trzeba być ekspertem, żeby wybrać zestaw urządzeń do ćwiczeń na dworze. Producenci oferują przykładowe zestawy dopasowane do wymagań kupującego i specyfiki lokalizacji. Możesz więc zdecydować się na zestaw typu siłownia dla seniora z urządzeniami dla osób starszych. Delikatny trening będzie skupiał się na aktywizowaniu grup mięśniowych, rozciąganiu i zwiększaniu zakresu ruchu. Siłownia dla niepełnosprawnych będzie dostosowana do wymagań osób z upośledzeniami ruchowymi lub niedowidzeniem. Siłownia plenerowa dla pań to głównie trening aerobowy i łagodne ćwiczenia na nogi i talię. Panie najchętniej korzystają z orbitreka, rowerka, twistera, pajacyka i wahadła.

Siłownia "pod chmurką" – wady

Amatorski charakter - jest to zarazem wada jak i zaleta tego typu instalacji rekreacyjnych. Urządzenia nie mogą powodować kontuzji mimo używania ich przez amatorów, bez przygotowania oraz nadzoru trenera. To powoduje, że producenci często balansują między użytkownikiem wymagającym i całkiem początkującym, pomiędzy wysokim młodym mężczyzną i starszą niższą panią. Czy możliwe jest stworzenie czegoś co pogodzi te wszystkie oczekiwania? Niestety to musi odbić się na trudności wykonywania ćwiczeń i stały bywalec siłowni na pewno nie będzie zachwycony z niektórych “zabawek”.

Ograniczone możliwości obciążeń - większość urządzeń nie ma regulacji trudności wykonywania ćwiczeń. W pewnym stopniu prostota się sprawdza, gdyż dorosła postawna osoba będzie miała większy opór do wyciśnięcia niż osoba drobnej budowy. To jednak dla wielu amatorów fitnessu za mało i po jakimś czasie będziesz oczekiwał bardziej profesjonalnych i regulowanych rozwiązań.

Są zależne od pogody - to oznacza, że w piękny dzień, gdy w miejskim parku pojawili się wszyscy spragnieni wiosennego słońca może być problem z miejscem na ulubionym biegaczu czy wioślarzu. Natomiast deszcz i mróz nie zachęca do wyjścia z domu, siłownie tygodniami stoją puste.