Mnóstwo z nas ma pracę siedzącą. Dodatkowo, większość z nas również po pracy dużo siedzi, a aktywność fizyczna, jaka następuje w ciągu dnia, jest niewielka. Prowadzi to do zwiększonego ryzyka otyłości i nadwagi, co z kolei skutkować może insulinoopornością, cukrzycą i innymi chorobami. Ponadto, zwalnia metabolizm, pojemność serca i przepływ krwi są ograniczone, a dodatkowo pojawia się ból kręgosłupa. Co należy z tym zrobić? Odpowiednio się odżywiać, wprowadzić więcej aktywności fizycznej i zaopatrzyć się w odpowiednie biurko i krzesła biurowe.

Biurka ergonomiczne

Popadanie w skrajności - z pracy siedzącej w stojącą - nie jest dobre, ale warto połączyć jedno z drugim. Już 15-20 minut pracy na stojąco podczas 8 godzin pracy dziennie pomoże odciążyć nasz kręgosłup. 

Dlatego warto zaopatrzyć się w biurko z regulowaną wysokością i ergonomiczne krzesła biurowe. Biurka elektryczne pozwalają bowiem na proste i szybkie dopasowanie wysokości biurka do użytkownika, co jest bardzo ważne. Jeżeli do tego dojdzie utrzymanie naturalnej, zdrowej postawy ciała, uda nam się zdecydowanie zmniejszyć ból pleców oraz ryzyko wad postawy. Wpłynie to pozytywnie na komfort naszej pracy i zdrowszą postawę ciała.

Tylko co to znaczy - “zdrowa postawa ciała”? Taka postawa to wyprostowane plecy, ręce spoczywają swobodnie na biurku, a nogi na podłodze oraz zachowany kąt prosty między ramieniem a przedramieniem.

Jakie biurko wybrać?

Biurko, przy którym pracujemy, powinno być dopasowane do naszego wzrostu i być komfortowe w użytkowaniu. Nogi powinny swobodnie spoczywać na podłodze, a ręce - na blacie. Muszą również mieć wolną przestrzeń pod biurkiem - przynajmniej 70 cm szerokości i 60 cm głębokości.

Jeśli korzystamy z komputera stacjonarnego, to musimy ustawić monitor wyżej od klawiatury i w odległości przynajmniej 10 cm od siebie. Klawiatura powinna znajdować się na wysuwanym blacie, dlatego warto wybrać model posiadający ten element. 

Krzesła biurowe

Krzesła biurowe także pełnią bardzo ważną funkcję - muszą być odpowiednio dobrane i wygodne w korzystaniu. Nie może obciążać kręgosłupa osoby siedzącej ani nie powodować bólu, dyskomfortu ani wad postawy. Krzesła biurowe muszą zatem mieć funkcję regulacji wysokości i głębokości siedziska. Powinno także być ustawione w taki sposób, aby stopy swobodnie dotykały podłoża, a noga - zgięta w kolanie, tworząca kąt prosty.

Biurka elektryczne, krzesła biurowe, szafy, regały i inne meble biurowe są dostępne w ofercie sklepu Elzap. Cechują się one niską ceną i wysoką jakością, więc mogą posłużyć latami! Są komfortowe w użytkowaniu i nowoczesne, a do tego podnoszą wygodę pracy.