Niektóre witaminy szczególnie odgrywają ważną rolę w żywności dzieci. Oto kilka witamin, których potrzebują dzieci:

• Witamina A: zapewnia zdrową wzrok i dobre funkcjonowanie skóry. Znajduje się w produktach mlecznych, jajach, marchewkach, dyni i morelach.

• Witamina B: niezbędna dla utrzymania szczęścia, prawidłowego metabolizmu i naprawy komórek. Znajduje się w gorzkiej czekoladzie, orzechach, bananach, drożdżach, rybach, zbożach i nabiale.

• Witamina C: zapobiega przeziębieniom, chorobom gardła i innym infekcjom. Znajduje się w cytrynie, papryce, owocach cytrusowych, truskawkach, kiwi, brokułach, brukselce i borówkach.

• Witamina D: odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i kości. Znajduje się w rybach, jajach, mleku i produktach mlecznych, a także w niektórych sztucznych witaminach.

• Witamina E: chroni komórki przed szkodliwym promieniowaniem i przedwczesnem starzeniem się skóry. Znajduje się w oliwie z oliwek, orzechach, sałatce, warzywach liściastym i olejach roślinnych.

Niedobór witamin w diecie dziecka

Niedobór witamin w diecie dziecka może prowadzić do niedoborów odporności, osłabienia, a nawet anemii. Witaminy są bardzo ważną częścią zdrowej diety dziecka, więc ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości we wszystkich grupach spożywczych. Niedobór składników odżywczych może być spowodowany złym odżywianiem, zbyt małą ilością białka lub innych składników odżywczych, niedoborem witamin i minerałów w organizmie, chorobą lub używaniem leków.

Najlepszym sposobem na zapewnienie optymalnego odżywiania jest stosowanie zbilansowanej diety. W diecie dziecka należy uwzględnić przynajmniej 5 grup produktów spożywczych: owoce i warzywa, zboża, mleko i produkty mleczne, mięso, ryby i jaja oraz oleje i tłuszcze. Wszystkie te produkty powinny zawierać dużo witamin i minerałów, takich jak witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, żelazo, cynk, miedź i potas. Warto również pamiętać, aby nie nadużywać słodyczy ani napojów gazowanych.

Zestaw witamin dla dzieci - jaką formę wybrać?

Kwestia wyboru odpowiedniej formy witamin dla dzieci zależy od wielu czynników, które należy wziąć pod uwagę. Zazwyczaj suplementy diety składające się jedynie z witamin i minerałów przyjmuje się w formie tabletek lub proszku, jednak są też inne możliwości. Oto niektóre z nich:

• Guma do żucia z witaminami – to jedna z najczęstszych postaci witamin dla dzieci. Są one smaczne i łatwe do połknięcia.

• Zawieszki na szyję – jest to forma suplementu diety, która jest umieszczana na szyi dziecka, gdzie ma stały dostęp do witamin.

• Kapsułki, tabletki i proszek – suplementy diety w tych formach są bardzo popularne, ponieważ są łatwe w podawaniu dzieciom.

• Naturalne produkty – dzisiaj wielu producentów oferuje witaminy w postaci zwykłych produktów spożywczych, np. soków, musli lub batoników. Są one swojego rodzaju słodkim uzupełnieniem diety dziecka i bardzo chętnie je przyjmują.

Suplementy i leki dla dzieci

Suplementy, leki oraz witaminy dla dzieci powinny być stosowane tylko pod nadzorem lekarza. Wiele aptek oferuje szeroki wybór produktów, w tym witaminy i minerały, leki przeciw zakażeniom, suplementy immunologiczne, witaminy i suplementy dla dzieci w celu wzmocnienia systemu odpornościowego oraz naturalne susze ziołowe i preparaty chroniące zdrowie dziecka. Wszystkie nasze produkty są bezpieczne dla zdrowia i zostały przebadane klinicznie.