Najmodniejszą ostatnio metodą odchudzania jest dieta SIRT. Zrobiło się o niej głośno po tym, jak piosenkarka Adele wyznała, że właśnie dzięki niej udało jej się schudnąć ponad 40 kg. W czym zatem tkwi sekret tej diety i jakie są zasady jej stosowania?

Najważniejsze w diecie SIRT są produkty, które należy włączyć do codziennego jadłospisu, a nie te, które trzeba eliminować. Wiele osób, które próbowały różnych diet, może zadowolić fakt, że ta dieta rozpatrywana długofalowo nie jest restrykcyjna i pozwala, a nawet zaleca włączenie do diety czerwonego wina i gorzkiej czekolady o zawartości powyżej 85 % kakao. Dieta łączy ograniczenie kaloryczne ze spożyciem specjalnych soków i produktów bogatych w składniki będące aktywatorami sirtuin. To białka enzymatyczne występujące w naszym organizmie. Ich wysoka zawartość spowalnia procesy starzenia się komórek, pozytywnie wpływa na procesy metaboliczne, redukując tkankę tłuszczową.

Dieta SIRT – zasady

Dieta zakłada ścisły plan żywieniowy przez pierwsze trzy tygodnie. W dalszym etapie nie należy się koncentrować na kaloryczności i proporcjach makroskładników odżywczych, ale na wybieraniu jak najlepszych produktów dla zdrowia.

Dwa etapy diety SIRT

1. Pierwszy to jadłospis dostarczający 1000 kcal. Będą to trzy koktajle zielone (z jarmużu, selera, rukoli czy pietruszki) oraz sycący posiłek typu sirtfood, np. sałatka bogata w białko (jajka, warzywa strączkowe, zdrowe tłuszcze, sery).

2. Drugi etap to jadłospis na 1500 kcal składający się z dwóch koktajli sirtuinowych i dwóch posiłków bogatych w sirtuiny, czyli bogatych w wysokiej jakości białko (ryby, krewetki, tofu, kurczak, ser kozi, jajka). Ten etap trwa od 7 do 21 dni i zakłada dalszą redukcję masy ciała i pogłębienie efektów.

Po upływie trzech tygodni nie stosuje się już konkretnego planu żywieniowego, a jedynie dba o to, żeby zjadać jak najwięcej produktów z grupy sirtfood.

Bezpieczne tempo odchudzania

Podczas stosowania diety ostatni posiłek powinno się zjadać do godziny 19.00, a przerwy między posiłkami nie powinny wynosić mniej niż 1,5 godziny. Ważne jest aby zrezygnować z produktów powszechnie uważanych za niezdrowe – słodycze sklepowe, fast-foody, produktów instant i przetworów z białej mąki.

Wychodzenie z diety SIRT

To bardzo ważny etap, który zapewni trwałe zachowanie rezultatów oraz uchroni nas przed efektem "jojo". Pełny proces wyprowadzający można przeprowadzić z dietą pudełkową oferowaną przez przelomwodzywianiu.pl, pod opieką dietetyka. To pozwoli nam zmaksymalizować redukcję masy ciała.

Musimy sobie uświadomić, że dieta SIRT to nie tylko dieta odchudzająca, to przede wszystkim sposób odżywiania, który powinien nam towarzyszyć przez całe życie. Pozwala ona lepiej wyglądać, lepiej się poczuć, mieć więcej energii i czuć się zdrowiej. Polecana jako idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy kochają jeść.