Wpływ światła na rytm dobowy niemowlaka

Najlepiej rozpocząć regulowanie rytmu odpoczynku i aktywności od około 3. miesiąca życia niemowlaka. To czas, kiedy wiele dzieci potrafi już przespać nawet sześć godzin bez przerw na karmienie.

Uregulowanie rytmu dobowego jest ważne zarówno dla fizycznego, jak i emocjonalnego rozwoju malucha. Stałe godziny snu, dostosowane do indywidualnych potrzeb dziecka, to też duża korzyść dla rodziców, zmęczonych nieregularnymi drzemkami i trudnościami z wieczornym wyciszeniem.

Dużą rolę we wprowadzeniu pożądanych nawyków odgrywa oświetlenie w pokoju malucha. Sygnalizuje, kiedy kończy się dzień, a zaczyna noc. Zbyt ostre oraz to w niebieskiej barwie rozdrażnia, a przygaszone działa uspokajająco.

Dużą pomocą dla zabieganych rodziców może być inteligentne oświetlenie, które pozwala na planowanie harmonogramów pracy, scenariuszy oraz zdalne sterowanie.

Czym jest oświetlenie inteligentne?

Istnieją różne systemy inteligentnego światła. Jednym z prostszych rozwiązań, niewymagających przeprowadzania gruntownego remontu ani zakupu specjalnych żarówek, jest wymiana tradycyjnych włączników na włączniki i ściemniacze smart. Aby oświetlenie inteligentne działało prawidłowo, potrzebna jest jeszcze bramka (hub) i dedykowana aplikacja mobilna do zarządzania smart home. Taki system oferuje np. KeempleSklep.

Inteligentne oświetlenie w pokoju malucha – korzyści

Niemowlęta śpią nawet 15 godzin na dobę i znacznie więcej czasu niż dorośli spędzają w fazie REM, przez co są bardziej wrażliwe na zewnętrzne bodźce i łatwiej się wybudzają. Najlepiej więc, żeby spały przy wyłączonym świetle.

Oświetlenie inteligentne pozwoli Ci zaplanować odpowiednie harmonogramy, które pomogą w uregulowaniu rytmu dobowego malucha. Wybrane punkty włączą się i wyłączą dokładnie o takich porach, jakie ustawisz w aplikacji.

Pamiętaj, że żarówki nie powinny znajdować się nad łóżeczkiem, ponieważ dziecko większość czasu spędza na plecach. Nagłe, ostre światło może nawet uszkodzić wzrok.

Inteligentne oświetlenie daje możliwość regulacji natężenia światła. To przydatne w harmonogramach dotyczących zasypiania i delikatnej pobudki.

Inteligentne oświetlenie zapewni Ci komfort podczas takich czynności jak karmienie czy przewijanie. Wystarczy jedno kliknięcie w aplikacji albo polecenie głosowe, aby ustawić odpowiedni scenariusz i dostosować oświetlenie do bieżących potrzeb.