Po jakie naturalne suplementy warto sięgnąć?

Co warto kupić w aptece?

Po jakie naturalne suplementy warto sięgnąć?

W walce o odporność posiłkować się warto przede wszystkim naturalnymi antybiotykami, a więc cebulą, czosnkiem, imbirem. Warto pić różnego rodzaju syropy z czosnku i cebuli, imbirówkę, herbatę z domkiem cytryny oraz imbiru. Warto do przygotowanych potraw dodawać również te składniki. W jesienno-zimowej kuchni powinny dominować posiłki rozgrzewające, a jednocześnie wzmacniające układ immunologiczny organizmu. Potrawy warto wzbogacać o kurkumę, pieprz cayenne, różnego rodzaju świeże i suszone zioła (np. oregano o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych). Warto także sięgnąć po zioła sprzyjające odporności:

• czarny bez, 

• owoce jarzębiny,

• dziką różę,

• czystek.

Co warto kupić w aptece?

Antybiotyki w kuchni oraz napary ziołowe to bardzo dobry wybór, natomiast w wielu przypadkach warto dodatkowo wspomóc się preparatami w formie płynów, kapsułek czy tabletek, które zawierają skoncentrowaną dawkę cennych substancji wspomagających oporność. To doskonałe rozwiązanie szczególnie w przypadku dzieci, które niełatwo przekonać do picia choćby naparu z imbirem i cytryną czy czystka. Bardzo wiele suplementów na odporność opartych jest na naturalnych substancjach. Są to na przykład:

• tabelki z trenem z wątroby rekina, 

• płyn z aceroli

• tabletki z czosnkiem. 

Stosowanie tego typu suplementów zapobiega pojawieniu się infekcji, a jeśli się już nam ona przydarzy znacznie ułatwia walkę organizmu z bakteriami i wirusami. Trzeba jednak pamiętać, że aby suplementy przyniosły oczekiwane wsparcie dla organizmu, trzeba je przyjmować przez dłuższy czas. Polecane suplementy w okresie jesienno-zimowym, które możesz kupić np. w https://www.nowafarmacja.pl/ to:

• tran, olej z wątroby rekina, kwasy omega-3 (przede wszystkim DHA i EPA) - znacznie wzmacniają odporność; siłę działania wzmacniają rozpuszczone z tych olejach witaminy A, E, D; sprzedawane są w płynie lub kapsułkach, dla dzieci np. w formie atrakcyjnych żelek;

• witamina C - to prawdziwe must-have zimą, stymuluje ona pracę układu odpornościowego, z połączeniu z rutyną dodatkowo uszczelnia naczynia krwionośne; ponadto, ułatwia walkę z patogenami;

• witamina D - ze względu na ograniczone nasłonecznienie, zaleca się przyjmowanie jej przez cały okres jesienno-zimowy; wspiera ona kości, stawy, ale także pozytywnie wpływa na odporność organizmu, pomaga walczyć z permanentnym zmęczeniem, które wiele osób dotyka w drugiej połowie roku.